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平板支撑可以练马甲线吗

作者:时尚 来源:知识 浏览: 【 】 发布时间:2026-06-02 06:20:18 评论数:

平板支撑不能练马甲线

仅靠平板支撑一项锻炼不练出马甲线,平板最好是支撑结合一定的有氧运动,长时间坚持下来才能够练出马甲线。可练特别是马甲腹部脂肪较多的人,需要结合一定的平板去脂运动。平板支撑主要锻炼是支撑核心肌群、腿部肌群、可练腰背部肌肉、马甲臀部肌肉以及手臂肌肉,平板对肌肉线条有塑形作用。支撑

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